Desenvolvimento Pessoal

Equilíbrio Emocional e Desempenho Profissional

Formato

Online/Live (Síncrono)

Informação sobre o Curso Equilíbrio Emocional e Desempenho Profissional

Programa orientado para o desenvolvimento de competências de gestão do stress e resiliência emocional, promovendo o bem-estar, o equilíbrio emocional e um desempenho profissional mais eficaz em contextos de pressão e mudança.

Promover o desenvolvimento de conhecimentos, habilidades e atitudes para o adequado funcionamento das atividades profissionais, nomeadamente para o Equilíbrio Emocional e Desempenho Profissional.

No final da formação, os formandos serão capazes de:

Identificar fontes de stress no contexto profissional
Aplicar técnicas práticas de gestão do stress
Desenvolver competências de resiliência emocional
Promover o equilíbrio emocional e o bem-estar no trabalho

Stress: conceito, causas e sintomas;
Stress positivo vs. stress negativo;
Impacto do stress no desempenho profissional;
Autodiagnóstico do nível de stress;
Resiliência emocional: conceito e competências-chave;
Estratégias práticas de gestão emocional;
Técnicas de relaxamento e foco;
Plano pessoal de gestão do stress.

Métodos predominantemente ativos, exercícios práticos e de aplicação com recurso ao trabalho individual e colaborativo.

A formação realiza-se nos dias 18 e 19 de Maio de 2026, no horário das 14h00 às 18h00, em regime Online/Live (Síncrono).

O custo final da formação é de 180,00 € (IVA incluído), e este valor inclui:

Acesso à documentação de apoio da formação
Acesso à Plataforma E-Learning
Emissão de Certificado de Frequência

📌 Condições de pagamento

O valor total da formação deverá ser liquidado até à data de realização da formação.

A inscrição apenas será considerada válida após confirmação do respetivo pagamento.

A quem se destina o Curso Equilíbrio Emocional e Desempenho Profissional

Todas os profissionais que necessitem de melhorar as seus conhecimentos, capacidades e comportamentos no âmbito do Equilíbrio Emocional e Desempenho Profissional.

Porquê frequentar esta formação?

Gerir o stress profissional sem comprometer desempenho e tomada de decisão

Reforçar resiliência emocional em contextos de pressão e mudança constante

Aplicar estratégias práticas para manter foco, equilíbrio e produtividade

Reduzir impactos emocionais negativos no desempenho individual e relacional

Desenvolver competências pessoais valorizadas em ambientes profissionais exigentes

Formação à Medida desenvolvida de acordo com as necessidades da sua organização.

Soluções formativas adaptadas a objetivos técnicos, legais e operacionais.

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Perguntas e Respostas sobre este curso

Encontre aqui respostas às principais dúvidas sobre objetivos, formato, certificação e condições de participação na formação.

Este curso é indicado para profissionais sujeitos a níveis elevados de stress no trabalho?

Sim. O curso destina-se a profissionais que lidam com pressão, prazos exigentes, mudanças frequentes ou responsabilidades elevadas e pretendem melhorar a gestão emocional no contexto profissional.

A formação aborda técnicas práticas de gestão do stress aplicáveis no dia a dia?

Sim. São trabalhadas técnicas práticas de gestão do stress, autorregulação emocional, foco e relaxamento, facilmente aplicáveis em contexto profissional.

Que tipo de competências emocionais são desenvolvidas ao longo da formação?

São desenvolvidas competências de autoconsciência emocional, resiliência, controlo do stress, equilíbrio emocional e capacidade de manter desempenho consistente sob pressão.

A formação inclui ferramentas de autodiagnóstico e planos de ação pessoal?

Sim. Os formandos realizam exercícios de autodiagnóstico do stress e constroem um plano pessoal de gestão emocional adaptado à sua realidade profissional.

No final do curso é emitido certificado de participação?

Sim. É emitido um certificado de frequência que comprova a participação e aquisição de conhecimentos técnicos na área.